Kurs: Känslor: reagera positivt
IFCAM
Nyckelinformation
Välj plats
Campus läge
Montrouge, Frankrike
språk
Franska
Studieformat
På Campus
Varaktighet
2 dagar
Takt
Heltid
Studieavgifter
EUR 929 / per course
Ansökningstiden
Begär info
Tidigaste startdatum
Begär info
Stipendier
Utforska stipendiemöjligheter för att hjälpa till att finansiera dina studier
Introduktion
15 - 16 oktober 2020
19 - 20 november 2020
Känslor: reagera positivt
Reager positivt
Allmän information
mål
I slutet av denna träning kommer deltagarna att kunna:
- känna igen sina känslor och konsekvenser och identifiera andras,
- att bättre förutse dem dagligen,
- utveckla din känslomässiga intelligens på lång sikt.
förutsättningar
Ingen specifik förkunskap krävs.
allmänheten
Anställda som önskar bättre hantera sina känslor i sina professionella relationer
nivåer
fundamenta
rawpixel.com / Pexels
program
beskrivande
Känn igen stress
- Definiera det: generellt anpassningssyndrom, effekterna av stress
- Identifiera faktorerna: stressen i företaget och dess huvudkällor
- Tecken på erkännande
Bättre känna igen hans reaktioner
- Bedöm din psykologiska typ: diagnos, känn dina reaktioner
- Bli medveten om hans beteende under tryck: utlösare och spiral av stress
- Överskrid blockeringar
Analysera dina känslor
- Ge dina känslor mening: identifiera dem, de fyra ögonblicken av känsleshantering
- Ta ett steg tillbaka från en känsla: teknik för omformning, presentation och analys av en situation
- Utveckla alternativt tänkande
Håll dig själv under stress
- Identifiera dina grundläggande behov
- Gå för att tillgodose dessa behov
- Anta assertivt beteende: olika beteenden; komponenterna av assertivitet
Förhindra stress i vardagen
- Använd avslappningsverktygen: andning, avkoppling och visualisering
- Förutse och förebygga stress: stärka din livsstil och hitta din balans
Ytterligare information
Lärningsmetod
Pedagogik bygger på:
- en växling av bidrag, workshops och utbyten med deltagarna i en grupp
- scenarier baserade på inlärningsfall,
- en personlig handlingsplan.
högtalare
Konsulttränare specialiserad på professionell effektivitet
Sylvie Maingraud, utbildningskonsult - utbildningskonsult