Kurs: Känslor: reagera positivt

15 - 16 oktober 2020

19 - 20 november 2020

Känslor: reagera positivt

Reager positivt

Allmän information

mål

I slutet av denna träning kommer deltagarna att kunna:

• känna igen sina känslor och konsekvenser och identifiera andras,
• att bättre förutse dem dagligen,
• utveckla din känslomässiga intelligens på lång sikt.

förutsättningar

Ingen specifik förkunskap krävs.

allmänheten

Anställda som önskar bättre hantera sina känslor i sina professionella relationer

nivåer

fundamenta

rawpixel.com / Pexels

program

beskrivande

Känn igen stress

• Definiera det: generellt anpassningssyndrom, effekterna av stress
• Identifiera faktorerna: stressen i företaget och dess huvudkällor
• Tecken på erkännande

Bättre känna igen hans reaktioner

• Bedöm din psykologiska typ: diagnos, känn dina reaktioner
• Bli medveten om hans beteende under tryck: utlösare och spiral av stress
• Överskrid blockeringar

Analysera dina känslor

• Ge dina känslor mening: identifiera dem, de fyra ögonblicken av känsleshantering
• Ta ett steg tillbaka från en känsla: teknik för omformning, presentation och analys av en situation
• Utveckla alternativt tänkande

Håll dig själv under stress

• Identifiera dina grundläggande behov
• Gå för att tillgodose dessa behov
• Anta assertivt beteende: olika beteenden; komponenterna av assertivitet

Förhindra stress i vardagen

• Använd avslappningsverktygen: andning, avkoppling och visualisering
• Förutse och förebygga stress: stärka din livsstil och hitta din balans

Ytterligare information

Lärningsmetod

Pedagogik bygger på:

• en växling av bidrag, workshops och utbyten med deltagarna i en grupp
• scenarier baserade på inlärningsfall,
• en personlig handlingsplan.

högtalare

Konsulttränare specialiserad på professionell effektivitet

Sylvie Maingraud, utbildningskonsult - utbildningskonsult